Qué es ansiedad? y Qué no es ansiedad?

QUE NO ES LA ANSIEDAD?

• No es algo externo, provocado por algo o alguien

• No es una enfermedad, ni tener un órgano enfermo.

• No es una respuesta a un evento traumático

• Y tampoco sirve acomodarse en el “yo soy así”

QUÉ ES LA ANSIEDAD?

• Falta de coherencia: sentir una cosa y hacer otra

• Mantenerte durante el tiempo en una situación incómoda, no aceptada

• No expresar aquello que sientes.

• Tener asuntos pendientes sin resolver, y mantenerlos como un pensamiento recurrente y repetitivo día tras día, quedándote atrapados en ellos.

• Actuar como el “rumiante”, pensar constantemente sin tomar una decisión.

Decía Epíteto que,  “el problema no es lo que sucede, sino lo que haces con lo que sucede”

Meritxell Margarit - BaziLifeCoach

Fundació Rovira