1️⃣ BENEFICIOS DEL PILATES

Pilates
Control · Fuerza · Movilidad

• Mejora la postura y la alineación corporal

• Fortalece abdomen y zona lumbar

• Aumenta la flexibilidad y la estabilidad

• Reduce tensiones y dolores musculares

• Favorece la respiración y la conciencia corporal

Movimiento suave y consciente.

2️⃣ CUÁNDO SÍ HACER PILATES

Cuándo sí
Bienestar · Prevención

• Cuando tienes molestias de espalda

• Si necesitas mejorar tu postura

• Para reforzar la faja abdominal

• Para ganar fuerza sin impacto

• Si buscas más flexibilidad y movilidad

• Para reducir estrés y tensión muscular

Ideal para todas las edades.

3️⃣ CUÁNDO NO HACER PILATES

Cuándo NO
Cuidado · Seguridad

• En caso de dolor agudo o inflamación

• Si hay una lesión reciente sin valoración médica

• Después de una cirugía (sin alta médica)

• Cuando hay fiebre, mareos o malestar general

• Si sientes dolor fuerte durante el movimiento

Ante cualquier duda, consulta con un profesional..