1️⃣ BENEFICIOS DEL YOGA

Yoga
Equilibrio · Energía · Bienestar

• Reduce estrés y ansiedad

• Mejora la flexibilidad y la movilidad

• Favorece la concentración y la calma mental

• Fortalece músculos y articulaciones

• Mejora la respiración y la conexión mente–cuerpo

• Aumenta la vitalidad y la serenidad interior

Un espacio para reconectar contigo.

2️⃣ CUÁNDO SÍ PRACTICAR YOGA

Cuándo sí
Presencia · Cuidado propio

• Cuando necesitas relajarte y calmar la mente

• Si buscas mejorar tu flexibilidad

• Para aumentar la fuerza de forma suave

• Cuando quieres regular tus emociones

• Si buscas equilibrio físico y mental

• Para aliviar tensiones del día a día

Un hábito saludable para cualquier edad.

3️⃣ CUÁNDO NO PRACTICAR YOGA

Cuándo NO
Seguridad · Escucha corporal

• En caso de mareos, fiebre o malestar general

• Si hay lesiones agudas sin valoración médica

• Tras una cirugía reciente (sin recomendación profesional)

• Cuando hay dolor intenso al moverte

• Si estás en un brote fuerte de dolor articular o inflamación

Escucha tu cuerpo: si duele, no es el momento.